a teraz

[...] temat zakwasow naprawde wiele tematow i nie raz bylo mowione ze to czy trening jest dobry nie zalezy od tego czy pozniej sa zakwasy . wiele zalezy tutaj od indywidualnosci . teraz chyba bedziesz umial sobie sam na twoje pytanie odpowiedziec co do techniki jesli masz problem , to zmniejsz ciezar i staraj sie wykonywac technicznie . powinno pomoc , [...]

[...] zauważyłem tylko na klatce. 5x5 czyli? Jest jakaś zasada co do regeneracji? Co jakiś okres czasu należy odpocząć? Typowe "szafy" z siłowni odradzali mi właśnie teraz regenerację i opowiadali o okresie, który każdy musi przejść i żebym się tylko nie poddawał... Planowałem tydzień najzwyklejszego lightowego treningu (np. ten który Pan [...]

cisnienie rano 150 na 75 wczoraj wieczorem tak samo bez zadnych obniżaczy czyli widocznie meta masakrycznie dzwigla mi cisnienie, teraz jem tabletki lorista na zbicie cisnienie zjadlem popoludniu poszedlem na silke i 2 godziny po silowni cisnienie 135 na 75 czyli jest juz ok bede je zbijał lekami a prolke ciągne normalnie.

jadlem mono+nitroII,cp+mono,teraz jestem na S.W.A.P(nastepca NitroII)i powiem szczerze ,ze masakra jakas naprawde polecam pompa niesamowita,chec treningu olbrzymia-jednym slowem POLECAM

[...] stamtąd ponieważ nie podobało mi się kilka rzeczy, a największą z nich było podejście "mistrza" do trenujących. Tak to treningi były (były bo nie wiem co tam sie teraz dzieje :)) w miarę wyczerpujące, ogólnorozwojowe, troche stójki, parteru, jakieś formy, troche to podobne do karate było bardziej niż do kung fu (bo nazywali to dju su [...]

spoko ja o tym wiem ale zrozumcie ze przeciesz teraz jest takie myslenie ludzi ze ich to ***ie czy jest dieta torche sie nakoksuja i jest git jak by nie to forum to pewnie by mi ww***ali takie cos ale bardzo duzo sie tu dowiedzialem i bardzo sie ciesze .Wogle z tego co czytalem to rczej kazdy odradza branai 15 strzalow decki max to 10 ale ****a [...]

wydaje mi się że to problem z ciśnieniem, słyszałem już o podobnym przypadku. Tylko że powodów tego może być bardzo dużo (od bólu zatok po za ciasne buty(!))więc nie będę wnikał. Zmierz sobie ciśnienie teraz i przy pompkach ale, właśnie wtedy musiałbyś to powtórzyć a tego nie radze, więc lepiej jednak udać się do lekarza.

Posiedzia�em i poszpera�em i doszed�em do wniosku �e moge spali� ten t�uszcz tylko przez diete z obni�on� iloscia kalorii. Wiec przez 70 dni bede �wiczy� rze�be zmieniajac �wiczenia co 14 dni. Cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie mi�ni+1 dzie� (test te� si��wka ale bez maszyn: pompki, podci�ganie itd do ca�kowitego zmeczenia, potem 5 km) [...]

Nie nie zalewa, jednak jeśli tylko minimalnie zwiększam węgle zaczyna zalewać. Teraz stoję z wagą w miejscu, a chciałbym przybrać masy mięśniowej tak do 75kg. Dlatego mam problem z bilansem między tłuszczami a węglami. Chyba jeszcze ciut obniżę węgle i dodam tłuszczy... Widać jestem bardzo podatny na nawet lekki wzrost węgli.

[...] mieście. Pierwszy raz statystując w jakimś filmie, a po raz drugi na wycieczce z naszej uczelni. No i chociaż różne miejsca w Pekinie zwiedzałem wiele razy, to dopiero teraz, po 25 latach wybrałem się do "zakazanego miasta" po raz kolejny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af48f5941dd34b239ae3dd0308b1bb22.JPG Zmieniony przez - dacheng w dniu [...]

Pepo czyli jeśli na przysiad przy 15 biorę 80, a MC 120 kg to mogę spokojnie ćwiczyć na jednym treningu? Bo jakoś średnio mi się podoba to rozdzielanie. Przez pierwsze 6 miesięcy ćwiczyłem na 1 treningu i mc i przysiad, ale wtedy ciężary były śmieszne. (Chociaż teraz też są)

[...] zeby z czasem móc ucinać węgle i podstawiać za nie dodatkowe tłuszcze. Duzo białka - bo chce jak najlepiej bronić się przed katabolizmem. Niby 3 miesiące masowalem, ale tej masy nie nabralem zbyt wiele - jakieś 2,5 kg, anapewno nie samych mięśni. Chce teraz zrobić porządną redukcje, a przy tym nie spalić całego mięśnia jaki ostatnio zbudowałem :D

A wiec stalo sie Musze teraz uwazac na to, co pisze

Odstawienie kawy i przerwa w trenigach to dobry pomysł A co do tego ciśnienia - no to nam kardiolog na zajęciach powiedział, że 145/90 to dolna granica nadciśnienia ( teraz to jeszcze sprawdziłem w książce ). Więc nie dążyłbym raczej do optymalnego ciśnienia wg. FA

Rowniez tak myslalem,ale to nie jest w ten sposob, bol zaczyna sie nasilac od samego poczatku i narasta. Co do obciazenia biegam juz 2 miesiac i stopniowo zwiekszalem dystans , jednak teraz nie moge tego zrobic przez lydki. Kur... mnie bierze jak zawsze musze przerwac bieg przez lydki,a nawet dobrze wybiegany sie nie czuje...

Tak jak patrzę teraz na zdjęcia to wcale nie musi być odcinek lędźwiowy a nawet krzyżowy, czyli niżej.

Okazało się ze moje ATD to WYj**KA i estro mam jeszcze wyższe. Prolaktyne zbiłem bromergonem ponizej normy a miałem duzo ponad norme i to w kilka dni;-) Nie wiem co teraz zrobic bo boje sie ze znowu trafie na wyj**ke ATD. Hermann mozesz mi cos polecic innego na zbicie estro?

SNS Inhibit-E. nie mam teraz dostepu do arimidexu, a co myslisz o 6-bromo?

A jaki jest sens stosowania środka 4 tyg na krzyż? Leci redu na 1 środku teraz na 8 tyg chcesz dorzucić kolejne 4? Gdzie tutaj sens i logika? Końcówka redu to znaczy? Ankietę się wypełnia;-) bo z twoje nic nie wynika Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-05-27 04:27:07

[...] brokul, marchewka, brukselka itp.), Czasem omlet na białkach 4 posilek: Czasem kanapka taka jak rano, czasem sałatka jarzynowa z jogurtem naturalnym, +kubek mleka(teraz z niego zrezygnowalem lecz tak jak wyzej, wczesniej praktycznie codziennie pilem)+jabłko Kolacja: Czasem kanapka, czasem tunczyk, czasem serek wiejski wymieszany z [...]